Одежный шкаф (случай из практики А. Семёнова)

 

Запрос: Юля, 30 лет, сложности в личных взаимоотношениях. Жалобы на собственную неадекватность, на то, что часто ведет себя не лучшим образом.

На эту встречу Юля пришла с фразой « У меня в жизни какой-то бардак».

Я: Скажите вслух еще раз слово «бардак». Какая первая ассоциация приходит на ум, может быть какое-то ощущение, эмоция, картинка.

Юля: Почему-то первое, что пришло, это одежный шкаф. Не тот, который у меня в квартире, а какой-то старинный такой.

У одной из стен кабинета я руками намечаю большой прямоугольный предмет.

Я: Представьте, что это тот самый шкаф. Подойдите. Что вы там видите, действительно бардак?

Ю: Да не такой уж и бардак.

Я: Попробуйте что-то примерить. Что это? В какой ситуации эта одежда будет уместна?

Ю: Прозрачное платье, хорошо в нем быть, заходя в спальню, где ждет любимый.

Ю: А вот это сапоги. Я в них сильная. Я их назову «Сапоги воина».

Ю: Теперь я одеваю еще одно платье. Это «платье веселья и легкости». В нем хорошо общаться с друзьями.

… «Мячик капризов».

… «Туфли взрослой ответственной женщины»

Я: Что вы сейчас можете сказать про «бардак» в этом шкафу?

Ю: Как-то стало больше порядка. Правда, пара полок пустые.

Я: Вы хотели бы эти пустые полки заполнить?

Ю: Да, конечно.

Я: Глядя на пустующую полку потянитесь рукой куда-то в сторону и возьмите какой-то предмет одежды. Рассмотрите его, примерьте, назовите, и, если он вам подходит, аккуратно сложите и положите на пустующее место.

Юля с большим энтузиазмом и интересом занялась заполнением шкафа. В ходе этой работы в шкафу появились предметы для «общения с шефом», «звонка другу с просьбой о помощи», «отпуска», «секса с любимым» и многое другое.

Когда в шкафу, по ощущению Юли, воцарился порядок, мы закончили, и Юля чуть-чуть потренировалась самостоятельно вызывать образ шкафа и вносить в него изменения.

На следующей встрече Юля поделилась тем, что стала намного более уверенной в себе. Что в ситуациях общения стало чувствовать себя более сильной, «наполненной смыслом». Что ощущение «неконтролируемого хаоса и суеты» ушло. И что даже друзья и сослуживцы заметили большие позитивные изменения.

P.S. Улучшить свои навыки в наведении порядка в собственной жизни можно на Другом курсе практической психологии для жизни. Укрепить свою внутреннюю уверенность и начать действовать в собственных интересах можно на семинаре «Легко жить легко».

#понятьлегко #сделатьлегко #помочьсебелегко


Категория:  Случаи из практики

Метки: , , , ,