Кнопки Космоса. Упражнение Гимнастики Мозга

 

Упражнение развивает организационные навыки, необходимые практически при любой деятельности, навыки чтения вблизи и вдали, внимание, улучшает согласованное движение глаз по вертикали и по горизонтали, повышает способность сосредоточения на задаче. Способствует также расслаблению, помогает прямо и удобно сидеть на стуле, повышает уровень внимания, улучшает навык планирования, повышает мотивацию и контроль над своими действиями.

1. Встаньте удобно.

2. Пальцами одной руки прикоснитесь к точке, находящейся над верхней губой.

3. Пальцы второй руки расположите сзади на срединной линии на крестце.

4. Удерживая точку над верхней губой, на вдохе представляйте, как по позвоночнику поднимается энергия, расслабляя и выравнивая каждый позвонок.

5. Сделайте 4-6 полных циклов дыхания, представляя, что энергия, поднимаясь по позвоночнику и далее вдоль головы (похоже на капюшон), доходит до точки над губой. Поменяйте руки, повторите упражнение.

 

Качественно освоить это и другие упражнения из Гимнастики Мозга вы можете на клубных встречах и учебных программах. Узнать больше об Интегративной Кинесиологии и Гимнастике Мозга можно на наших бесплатных презентациях.


Категория:  Техники и упражнения

Метки: , , , ,